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Ácidos grasos omega 3

Ácidos grasos omega-3: una clase de ácidos grasos esenciales que se encuentran en los aceites de pescado, especialmente del salmón y otros peces de agua fría, que actúa para reducir los niveles de colesterol y LDL (lipoproteínas de baja densidad) en la sangre. (El colesterol LDL es el colesterol "malo"). EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) son los dos principales ácidos grasos omega-3. El cuerpo tiene una capacidad limitada para fabricar EPA y DHA mediante la conversión del ácido graso esencial, ácido alfa-linolénico (ALA) que se encuentra en el aceite de linaza, aceite de canola o nueces.
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